• Jour 66 : Protéines Légumes

    Poids : 70 kg

    Perte depuis la veille : 0g

    Perte totale : 6,9 kg

    Petit déjeuner :
    - thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - cuisse de poulet et ses petits légumes
    - pain de mie Dukan
    - 30g de bridelight 5%
    - un carré frais 0%

    Gouter :
    - mini cakes au chapeau en chocolat

    Diner :
    - salade verte avec un filet de vinaigre balsamique
    - un steak haché 5%
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la framboise

    Bon, ça me soûle un peu... Je vais stagner à 70, super...



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  • Commentaires

    1
    Vendredi 12 Février 2010 à 18:09
    Coucou!!!
    Si je peux me permettre, tu n'as pas faim? T'as journée est très légère! Il me semble que pour le régime marche bien et que la cétose se mette bien en place, il faut manger l'équivalent de son poid en protéine par jour!

    Je t'embrasse!
    2
    Vendredi 12 Février 2010 à 18:59
    poulet 100g = 22
    3x petit suisse = 3x9= 27
    3 oeufs = 3x 13= 39
    1 steak= 21

    22+27+39+21 =109...

    Bon d'accord c'est assez!


    Donc non ton menu est parfait!
    Tu stagne depuis longtemps?

    Ha je vois que tu as fait mes gateaux! Tu en as pensé quoi?
    3
    Vendredi 12 Février 2010 à 19:06
    Ha bah bienvenue au club, j'etais déscendue à 69,5, j'etais super contente, mais voilà, j'ai stoppé à noel, et je m'y remet sous peu, n'empêche que j'ai pas trop grimpé, je suis juste à 71. Allez on va y arriver!

    Et pis t'es en PL...
    Tu as essayé le BOP, ça marche pas mal en cas de palier!

    Je file un peu, Bisouille :)
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